Alimentos que favorecen la salud ocular (+Audio)

2017-05-18 13:38:33 / web@radiorebelde.icrt.cu / Cecilio Curbelo

Alimentos que favorecen la salud ocular

Las frutas, vegetales y otros alimentos resultan ricos en vitaminas y minerales que propician una buena salud en los ojos; y a su vez, la carencia o déficits de estos puede originar serias afectaciones.

Según exponen distintos facultativos, la baja presencia de vitamina A, puede ocasionar una disminución en la agudeza visual cuando oscurece, ceguedad de la conjuntiva, también una ulceración de la córnea e inflamación de los párpados.

La poca existencia por ejemplo de vitaminas C, puede favorecer la presencia temprana de la degeneración macular (se sabe que la mácula es la zona de la retina en la que reside el 90 por ciento de la visión). Se agrega además que la vitamina E, actúa como un antioxidante poderoso cuando se combina con otras vitaminas, al tiempo que reduce considerablemente el riesgo de padecer cataratas y degeneración macular. También la vitamina B2, (riboflavina) protege nuestros ojos y lo preserva de la catarata.

Puede escuchar y descargar aquí la propuesta radial desde nuestro canal en Ivoox:



Alimentos que favorecen la salud ocular

Alimentos ricos en Vitamina A


La zanahoria, la espinaca, los tomates, la sábila, el aguacate, el berro, la col, el culantro, la fruta bomba, el perejil, y la remolacha.

Alimentos ricos en Vitamina C

Todos los cítricos, la col cruda, el melón, verduras de hojas verdes, ajíes, el ajo, y la cebolla.

Alimentos ricos en Vitamina E

El maíz, la fruta bomba, el aguacate, el espárrago, y el plátano.

Alimentos ricos en Vitamina B2


Harina integral, levadura de cerveza, la cebolla, fresa, remolacha, tamarindo, y el tomate.

Alimentos que favorecen la salud ocular

Escuche en audio la sección: "Medicina Natural y Tradicional", cortesía de Haciendo Radio:



Alimentos que favorecen la salud ocular





Envía tu comentario

  • Los comentarios deben basarse en el respeto a los criterios.

  • No se admitirán ofensas, frases vulgares ni palabras obscenas.

  • Nos reservamos el derecho de no publicar los que incumplan con las normas de este sitio.


   Meiling chang Gonzalez      meiling@cfg.servisa.tur.cu      Cienfuegos Cuba
   02.11.2017 - 11:59 am
Yo opino que todo los remedios son muy buenos para la salud.

   maritza      cuadro@stg.hidro.cu      Cuba
   08.06.2017 - 1:06 pm
cONSIDERO QUE TODOS ESTOS REMEDIOS SON MUY BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD Y DEBEN SEGUIR PUBLICANDOSE SIEMPRE QUE SEA POSIBLE.


Web premiada con el Premio Internacional OX 2016

Web premiada con el Premio Internacional OX 2016

Radio Rebelde. Calle 23 # 258 % L y M. Vedado. Plaza de la Revolución. La Habana. Cuba. CP. 10400. Editor Principal: Pablo Rafael Fuentes de la Torre.
Editoras: Liannis Mateu Francés - Ruth Soto Falcón - Laura Barrera Jerez. Fotorreportero: Sergei Montalvo Arostegui. Webmaster: Mabel Peña Soutuyo.

Directora General: Sofía Mabel Manso Delgado. Teléfonos: (53) 7 838-4365 al 68 (Cabina) (53) 7 839-2524 (Relaciones Públicas).
Desarrollado por: Redacción Digital Radio Rebelde
© Copyright Radio Rebelde, 2015