Alimentos que favorecen la salud ocular (+Audio)

2017-05-18 13:38:33 / web@radiorebelde.icrt.cu / Cecilio Curbelo

Alimentos que favorecen la salud ocular

Las frutas, vegetales y otros alimentos resultan ricos en vitaminas y minerales que propician una buena salud en los ojos; y a su vez, la carencia o déficits de estos puede originar serias afectaciones.

Según exponen distintos facultativos, la baja presencia de vitamina A, puede ocasionar una disminución en la agudeza visual cuando oscurece, ceguedad de la conjuntiva, también una ulceración de la córnea e inflamación de los párpados.

La poca existencia por ejemplo de vitaminas C, puede favorecer la presencia temprana de la degeneración macular (se sabe que la mácula es la zona de la retina en la que reside el 90 por ciento de la visión). Se agrega además que la vitamina E, actúa como un antioxidante poderoso cuando se combina con otras vitaminas, al tiempo que reduce considerablemente el riesgo de padecer cataratas y degeneración macular. También la vitamina B2, (riboflavina) protege nuestros ojos y lo preserva de la catarata.

Puede escuchar y descargar aquí la propuesta radial desde nuestro canal en Ivoox:



Alimentos que favorecen la salud ocular

Alimentos ricos en Vitamina A


La zanahoria, la espinaca, los tomates, la sábila, el aguacate, el berro, la col, el culantro, la fruta bomba, el perejil, y la remolacha.

Alimentos ricos en Vitamina C

Todos los cítricos, la col cruda, el melón, verduras de hojas verdes, ajíes, el ajo, y la cebolla.

Alimentos ricos en Vitamina E

El maíz, la fruta bomba, el aguacate, el espárrago, y el plátano.

Alimentos ricos en Vitamina B2


Harina integral, levadura de cerveza, la cebolla, fresa, remolacha, tamarindo, y el tomate.

Alimentos que favorecen la salud ocular

Escuche en audio la sección: "Medicina Natural y Tradicional", cortesía de Haciendo Radio:



Alimentos que favorecen la salud ocular





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   maikel      maikel.lima@cmg.jovenclub.cu      Cuba
   25.01.2018 - 9:48 pm
Es muy bueno he interesante saber, que de lo que una persona come, biene todos los suplementos vitaminicos u demás nutrientres como minerales y cts, sigan de ese modo ampliandose y dandole mas cultura he información a nuestro pueblo. gracias

   ramilda      ramilda@ueb2.mionsca.co.cu      cuba
   30.11.2017 - 9:55 am
yo opino que es muy bueno saber los remedios natural para la salud , pero quisiera que publicaran algo sobre medicina natural para el sistema renal

   Meiling chang Gonzalez      meiling@cfg.servisa.tur.cu      Cienfuegos Cuba
   02.11.2017 - 11:59 am
Yo opino que todo los remedios son muy buenos para la salud.

   maritza      cuadro@stg.hidro.cu      Cuba
   08.06.2017 - 1:06 pm
cONSIDERO QUE TODOS ESTOS REMEDIOS SON MUY BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD Y DEBEN SEGUIR PUBLICANDOSE SIEMPRE QUE SEA POSIBLE.


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