Mantenerse en forma en la Tercera edad (+Audio)

2017-03-21 13:17:51 / web@radiorebelde.icrt.cu / Cecilio Curbelo

Mantenerse en forma en la Tercera edad

Cómo mantenerse en forma en la Tercera edad. Una pregunta muy usual a la que le dedicamos unos minutos de radio.

Sepa usted que estos consejos están basados en una colaboración que aparece en el boletín “Latidos”, órgano de la asociación de Amigos al Corazón, escrito por el Doctor Gustavo Tórrela.

Primeramente hay que tener un sentido de la vida que dé motivo o razón para vivir, de ahí que resulte imprescindible mantener una vida física, mental y socialmente activa.

Recomendamos combatir la tendencia a la inercia, a la pasividad, realizar alguna tarea o trabajo de participación útil, o de interés personal.

Mantenerse en forma en la Tercera edad

Igualmente sugerimos mantener activas y entrenadas las capacidades intelectuales con ejercicios de pensamientos creativos, como por ejemplo pensar en varias formas de solucionar un problema, ver una cuestión desde distintos puntos de vista, generar nuevas ideas sobre una cuestión determinada, imaginar o inventar nuevos modos de usar las mismas cosas, cultivar y mantener buenas relaciones humanas con la gente que nos rodea.

Asimismo realizar un programa de ejercicios físicos diariamente o por lo menos de 3 a 4 veces por semana de una duración de 20 a 30 minutos, preferentemente aconsejamos la gimnasia, o las caminatas. En tal sentido, se recomienda realizar estas actividades en grupos cercanos o a fines.

Mantenerse en forma en la Tercera edad

Sepa además que es importante asumir siempre una actitud optimista en la vida al enfocar los aspectos positivos de la realidad, adoptar la filosofía de creer en el mejoramiento humano pero no pasivamente sino a través del esfuerzo y el trabajo, o sea, cumplir el rol principal de la Tercera edad, y trasmitir las experiencias y el saber acumulado de una vida a las nuevas generaciones a través de la convivencia y los diálogos con los jóvenes en distintos ámbitos de la vida.

Por último un factor muy importante para el mantenimiento de la salud integral es el espíritu, la moral, la actitud con qué vivimos y hacemos las cosas.

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