Las mejores opciones para bajar de peso
2018-02-05 12:58:28 / web@radiorebelde.icrt.cu / Teresa Valenzuela Garca
La mayor parte de las veces adelgazar, representa, además de un reclamo de salud, un beneficio para la figura, por lo que menos peso corporal significa mayor calidad de vida en todos los sentidos.
La forma más eficiente para adelgazar, según el criterio de muchas personas, es a través de una rutina de ejercicios y una alimentación diseñada a las necesidades de la persona. Si de alimentación se trata, existen alimentos de origen natural que pueden ayudar a bajar de peso.
A continuación se los detallamos: El te blanco, es uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza, ¿la razón? Es una bebida baja en calorías, que ayuda a adelgazar.
Té con jengibre. Este tubérculo tiene muchas propiedades entre ellas antinflamatorias, digestivas, pero también es una bebida termogénico que provoca que al tomarla el metabolismo se acelere, quemando grasa más rápidamente.
Té verde. Esta bebida es rica en vitaminas A, B y C, minerales y antioxidantes, y gracias a esto último elimina una gran cantidad de toxinas que inflaman el cuerpo, especialmente el abdomen.
Jugo de frutabomba-papaya en otras latitudes-. Sus propiedades naturales ayudan a limpiar el cuerpo, especialmente el tracto digestivo y con ellos ayuda a arrastrar la grasa acumulada.
Agua de alcachofa. Hasta ahora podría parecer insignificante, pero esta deliciosa hortaliza aparte de su increíble sabor, también su agua entrega propiedades diuréticas que ayudarán a bajar tu nivel de colesterol en la sangre.
Estos son los cuatro beneficios que tiene adelgazar hasta un peso adecuado.
Existen personas que se sienten bien con el peso que tienen y eso no les genera problemas. También hay quienes son muy delgadas por genética y tienen una excelente salud, mientras otras rellenitas, que su salud es del ciento por ciento.
Por eso, tener un peso adecuado finalmente depende de cada uno. Sobre todo, teniendo en cuenta que no hace falta perder muchos kilos para mantener una buena salud.
Quienes tienen sobrepeso y pierden cinco kilogramos de peso en seis meses, lo cual es un tiempo apropiado para perderlos, pueden reducir su presión sanguínea sin necesidad de tomar medicamentos para esto.
Un estudio realizado por la Universidad de Harvard y publicado en, reveló que las personas que estaban en riesgo de padecer diabetes tipo dos y se decidieron por perder el siete por ciento corporal y además hacer 30 minutos de ejercicio diario, redujeron en un 60 por ciento las probabilidades de padecer diabetes.
Según otro estudio de Estados Unidos, quienes logran bajar el cinco por ciento de su peso corporal, tienen niveles sanguíneos más bajos de glucosa, insulina, triglicéridos y leptina, todos factores de riesgo para padecer enfermedades del corazón.
Si se alcanzan las metas propuestas, el humor y la autoestima son los primeros que aumentan y, aunque no es algo que necesita confirmación, de igual forma lo avalan estudios realizados en varias latitudes.
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