Salud, alimentacin y belleza van de la mano (+Infografa y Video)
2018-01-17 19:26:58 / web@radiorebelde.icrt.cu / Teresa Valenzuela Garca
La mayora de las personas aspiran a mantenerse jvenes, no obstante el paso de los aos.
Para lograr lo anterior y alcanzar su propsito acuden a mltiples vas como por ejemplo las dietas que a veces realizan con mesura, pero otras no, y en correspondencia con esto, el efecto es contrario; tambin buscan artculos en ocasiones costosos para embellecer la piel u otras partes del cuerpo como el pelo, los ojos, las uas, adems de realizar ejercicios de forma sistemtica para evitar el sobrepeso, y as un sin nmero de alternativas a favor de la salud y la belleza.
En toda esta bsqueda por mantener el bienestar, la alimentacin es esencial. Las zanahorias, por ejemplo, son ricas en betacaroteno; se trata de un tipo de pigmento presente en las plantas. Es lo que otorga a la fruta y verduras amarillas y naranjas su intenso color. El nombre betacaroteno deriva de la palabra zanahoria en latn.
Los carotenoides son pigmentos liposolubles naturales que son sintetizados por las plantas, algas y bacterias fotosintticas. Son las fuentes de los colores amarillo, naranja y rojo de muchas plantas, por ejemplo el rojo y el aranjado de las naranjas, los tomates, las zanahorias y el amarillo de muchas que pueden ser convertidos en vitamina A por el organismo; estudios demuestran que comer una al da puede reducir el envejecimiento, adems, de prevenir muchas enfermedades. Se pueden comer crudas, cocidas, mezcladas en los alimentos o en un jugo.
Una fruta tambin muy efectiva es el aguacate. Puede que no tenga betacaroteno, pero s vitamina E, que contribuye a darle a la piel un aspecto saludable y grasas monosaturadas que ayudan a reducir el colesterol.
A muchos nos encanta comer pollo y productos crnicos. Pero saba usted que son altos en colesterol y slo nos proporcionan protenas? Si deseas retrasar los signos del envejecimiento, trata de ingerir ms pescado ya que es rico en cidos grasos Omega 3.
Puedes luchar contra el envejecimiento al comer man. Los cacahuates son ricos en fibra, pero que sea sin sal o sin tostar.
Se dice que los productos crnicos y aves de corral dan protenas. Pero lo que el cuerpo utiliza como energa son los carbohidratos y la mejor fuente son el pan, la pasta o el arroz.
Por ltimo, es necesario beber abundante agua al da, ya que ayuda a eliminar toxinas y mantener la piel suave. Los expertos dicen que debes beber al menos ocho vasos. Tambin puedes obtenerla de las frutas frescas y el agua de coco. Las infusiones, batidos o caldos que se tomen ayudarn a que se mantenga en buena forma.
El envejecimiento es algo que tenemos que aceptar; quiz estos alimentos mencionados no puedan evitarlo totalmente; sin embargo, nos darn mayor calidad de vida. A este objetivo ayudar tambin realizar tareas que son de nuestro agrado, unido al ejercicio diario de una caminata, y relacionarse con personas optimistas que, sobre todo, amen la vida intensamente.
Sin embargo, las medidas que se tomen, hay algo que guarda un beneficio adicional que constituye un accionar: tener buenos sentimientos hacia los dems y ser buenas personas, lo que provoca un agradable bienestar y paz interior, similar a la belleza que asoma en el rostro cuando estamos saludables.
En video el profesor Adolfo Prez Agust explica como lucir bien y saludable al mismo tiempo
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