Secretos para mejorar el acné
2015.02.25 - 17:09:32 / web@radiorebelde.icrt.cu
El acné es un padecimiento que afecta las glándulas cebáceas y produce esos insoportables granos y lesiones en la piel, pero… si quieres eliminarlos por completo te ofrecemos algunos consejos.
1. Consume frutas y verduras: Aumenta la variedad de frutas frescas, verduras, frutos secos y semillas en tu dieta. La forma más sencilla de hacerlo es crear deliciosos batidos y zumos de fruta madura, por lo menos una ensalada todos los días - incluso sólo como guarnición - con tu comida principal, y un aperitivo de nueces y frutos secos. Las nueces del Brasil y las semillas de calabaza son fantásticas para el acné, ya que contienen selenio (Brasil) y zinc (semillas de calabaza), las deficiencias en estos minerales se han relacionado con el acné.
2. Bebe mucha agua todos los días. Trata de beber al menos dos litros de agua mineral sin gas. Si la piel se deshidrata, las células muertas de la piel no están efectivamente cubiertas, lo que puede llevar a bloquear los poros y el acné más.
3. Reduce el estrés: El estrés es el de los mayores precursores del acné, especialmente más allá de la pubertad. Controlar el estrés puede reducir la liberación de la hormona del estrés cortisol, y por lo tanto reducir la gravedad del acné. Si sufres de estrés regularmente, aprende a reconocer los primeros síntomas y a tomar medidas. Hay varias maneras que puedes usar para reducir el estrés y estar más relajado:
4. Reduce tu consumo de azúcar y carbohidratos refinados: Hay investigaciones recientes que apuntan con el dedo a dieta - comer carbohidratos refinados (pan blanco, pasta, arroz, harina, etc) y el azúcar da lugar a un aumento de la insulina y un factor de crecimiento similar a la insulina llamada IGF-1. Esto a su vez conduce a un exceso de hormonas masculinas, que estimulan la piel para excretar grandes cantidades de sebo. Esta sustancia grasa-como fomenta el crecimiento de las bacterias responsables del acné.
(Redacción Digital Rebelde)
Tweet
Envía tu comentario
03.05.2015 - 2:02 pm
18.04.2015 - 9:31 am
Destacamos
- Homenaje de las FAR a los próceres en Santiago de Cuba (+Fotos)
- Díaz-Canel: La Revolución continuará la atención a personas con discapacidad
- El desembarco del Granma y el reinicio de la lucha revolucionaria en Cuba
- Acogerá La Habana Festival de Música Electrónica Eyeife 2019
- Roniel Iglesias: Irá a Camagüey por su faja número 12 (+Audio)
Lo Último
- La meditación mejora la salud y aleja el estrés
- Anuncia ETECSA nuevas ofertas para la telefonía móvil
- Lorenzo Mambrini, el italiano que le devolvió la vida a los “Tiburones” avileños
- Primera oftalmóloga santiaguera, Doctora en Ciencias Médicas
- Cubano Robertlandy Simón en final de mundial de clubes de voleibol
Lo Más Leído
- Los beneficios del aceite de oliva van más allá de la cocina
- La yuca aporta muchos beneficios a la salud humana, ¿lo sabía?
- Se autoproclama Jeanine Áñez presidenta de Bolivia
- Trate de no poner un solo ventilador donde se duerme
- Adiós a las migrañas y dolores de cabeza con estos remedios naturales
Web premiada con el Premio Internacional OX 2016