Desde que las personas nacen están expuestas a constantes desafíos. ¿Sabía usted que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo para la salud en el mundo? Afecta a todo tipo de enfermedades como son las no transmisibles: cardíacas, cáncer, diabetes y enfermedades respiratorias. Cuando se asocia a la obesidad, es la causa de muerte de hasta el cuatro por ciento de los casos de cáncer.
Cuba organiza este 29 de mayo la 23 edición del Día del Desafío. Una campaña para promover el acceso a la práctica sistemática de la actividad física.El objetivo de la iniciativa es combatir el sedentarismo y fomentar comunidades, instituciones, familias y personas, más activas y saludables.
La Mayor de las Antillas se integró al evento en el año 2001, siendo el Instituto Nacional de Deporte y Recreación-INDER-, su coordinador nacional. La participación simultánea de los 168 municipios cubanos cuenta como el mayor logro alcanzado desde entonces.
Expertos recomiendan comenzar con hábitos sencillos como reemplazar el uso del automóvil por una bicicleta, tomar 15 minutos para salir de la oficina y caminar, así como evitar el consumo de comida chatarra. En esta ocasión se tratará de lograr que la mayoría tome conciencia de la importancia de la actividad física y el movimiento.
La motivación y organización también son factores importantes para dejar la vida sedentaria. Existen actividades que se pueden realizar entre los compañeros de trabajo como estiramientos, caminatas, sentadillas, bailar o incluso un partido de futbol después de laborar.
Actividades sedentarias son, sin dudas, aquellas en que se pasa mucho tiempo frente a una pantalla, como ver la televisión, jugar videojuegos o estar sentado frente a una computadora o un teléfono inteligente. Pero también pueden incluir otras como leer, jugar a las cartas, conducir un coche o autobús, o estar sentado en un escritorio durante las horas de estudio o trabajo. Se trata de alcanzar un equilibrio o al menos que prevalezca el movimiento.
Personas, instituciones educativas, deportivas, de salud, científicas, centros laborales, establecimientos penitenciarios, barrios y comunidades en transformación, están invitados a participar en el programa de actividades físicas, deportivas y recreativas, que comprende ejercicios como caminar, correr, andar en bicicleta o subir escaleras.
El tema escogido para la celebración será: ¡Atrévete a este desafío! La jornada iniciará en cada uno de los 45 grupos conformados para la ocasión con una coreografía que distingue la jornada en Cuba.
La idea es lograr una interacción entre los participantes y que utilicen este día para incluir dentro de sus estilos de vida, la práctica sistemática de la actividad física por los beneficios que aportan a la salud, recalcó Leopoldo Lorenzo Rosales, coordinador general de actividad física en el Inder.
El proyecto “Familias en Movimiento” es uno de los que fomentará actividades, liderados por los combinados deportivos de cada territorio.
El Día del Desafío es una campaña internacional hecha para desafiar la inactividad física. Se trata de un evento de carácter internacional que se originó el año 1983 en Canadá y desde entonces se extendió a todos los países del mundo, en 1998 incursionó en Bolivia, desarrollándose esta actividad el último día miércoles de cada mayo; La iniciativa es coordinada desde Sao Paulo en el continente americano y es apoyada mundialmente por diferentes asociaciones e instituciones internacionales como la Unesco.