La actividad física para un envejecimiento saludable

2012.04.06 - 12:15:05 / web.radiorebelde@icrt.cu / Laura E. Pérez Ceruto

El envejecimiento poblacional ha impuesto un nuevo reto a los sistemas de salud de muchas naciones, entre ellas Cuba. Actualmente lo más importante no es continuar aumentando la longevidad, sino mejorar cualitativamente la salud física y mental de los ancianos.

Por tal motivo, como parte del programa de atención al adulto mayor, en la Isla se crearon los círculos de abuelos, donde además del chequeo y control médico sistemático se hace especial énfasis en la práctica constante de la actividad física y en la promoción de hábitos de vida saludables.

Al conversar con dos abuelas que han mantenido como guía inseparable los ejercicios físicos, explicaron las ventajas de mantener una vejez activa.

“Ya no tengo dolores, hago todo en mi casa, ando por todas partes y no me duele nada”. Considera Oilda Arias, quien a los 70 años agradece la oportunidad que le brinda el círculo de abuelos cercano a su hogar.

“Antes de los ejercicios siempre tenía muchos dolores en las piernas, no podía salir a ningún lado, siempre estaba angustiada, tenía que estar tomando pastillas, yendo al ortopédico y ahora me tienen que aguantar dentro de la casa porque no paro después de los ejercicios”, dijo la anciana.

Mientras que Iraida Fernández a sus 90 años recomienda tanto a jóvenes como adultos incorporarse a esta noble práctica traducida en salud.

“Cuando llego a la casa me siento ligera, en disposición de hacer todo, porque el ejercicio te beneficia física y espiritualmente, hablamos con las compañeras, llego a la casa contenta. A mis 90 años yo soy una persona útil, me valgo por mi misma y ayudo a los demás”, aseveró la longeva.

Precisamente, el Día Mundial de la Actividad Física que se celebra este 6 de abril está dedicado al envejecimiento activo; una oportunidad para resaltar una vez más cuánto puede mejorar la calidad de vida de los ancianos una noble práctica concebida para el bienestar de las personas.