Hoy quiero dedicar este comentario a la importancia de la unión y la complicidad de la familia para compartir las labores del hogar, y aún más cuando la madre está enferma. Cuando cada miembro aporta, el hogar deja de ser un peso y se convierte en un equipo que se cuida y se sostiene.

La cooperación en casa no es solo repartir tareas; es cultivar valores como la responsabilidad, la empatía y el compromiso. Compartir las labores ayuda a que nadie lleve sobre los hombros una carga desproporcionada, y enseña a los más jóvenes a valorar el esfuerzo de todos, especialmente el de quien cuida. Y cuando la madre está enferma, esa complicidad se vuelve imprescindible para proteger su descanso y acelerar la recuperación, sin dejar de cuidar a quienes quedan al margen.

Lo digo por experiencia propia pues si no hubiera educado a mi familia, hoy estuviera pasando malos ratos en casa.

Educar en el reparto de responsabilidades no es castigar, es enseñar cariño y responsabilidad. Son lecciones que duran toda la vida y que fortalecen la convivencia cuando llegan momentos difíciles.

Algunas pautas simples para empezar:

– Establecer un plan de tareas según edades y capacidades.

– Rotarlas semanalmente para evitar que alguien se sienta siempre en el mismo puesto.

– Colocar un tablero visible con las responsabilidades y las fechas.

– Reunirse cada semana, aunque sea unos minutos, para revisar avances y ajustar lo necesario.

– Recordar que la prioridad cuando alguien está enfermo es su descanso y recuperación; el resto se organiza entre todos sin añadir presión adicional.

Si logramos ese compromiso, la casa se mantiene en equilibrio y la familia sale fortalecida. Gracias por dejarme compartir estas ideas. Que cada hogar encuentre su propio ritmo de cooperación y cariño.

Más información en la propuesta radial:

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Nunca será tarde para descubrir las maravillas del aguacate  que resultan delicias para todos los gustos. Cuanto no sería el agrado y asombro de aquellos que lo probaron por primera vez.

La composición del aguacate lo convierten en un alimento extraordinario que tiene cada día más seguidores. Así vemos que sus propiedades son múltiples.

Lo más curioso nutricionalmente del aguacate es que siendo una fruta fresca su principal componente no son los hidratos de carbono, sino las grasas, que constituyen el 23 por ciento de su peso. Y lo mejor es que son grasas del tipo más sano: monoinsaturadas, como las del aceite de oliva.

Como otros alimentos grasos, destaca sobre todo por su vitamina E, que protege la membrana de las células y su núcleo, que puede prevenir el desarrollo de enfermedades degenerativas como el cáncer. Algo curioso resulta que unos 100 gramos de aguacate procuran el 25 por ciento de la que se precisa al día.

También aportan el 22 por ciento de las necesidades diarias de vitamina C, un poco de provitamina A y una variedad de minerales (potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, cobre y cinc). El aguacate conviene en todas las épocas de la vida y tan solo deberían moderar su ingesta las personas con sobrepeso. Por los numerosos beneficios del aguacate, su consumo habitual es muy recomendable.

Estos son los principales beneficios del aguacate: auténtica y sana mantequilla vegetal. Debido a la cremosidad de la pulpa que le confiere su riqueza en grasas, el aguacate se unta fácilmente, lo que lo convierte en una saludable mantequilla vegetal, alternativa excelente a las margarinas industriales. Su composición nutricional hace que sea un alimento prácticamente imprescindible en las dietas vegetales altas en grasas, como la cetogénica.

Es bueno saber que el aguacate no solo carece de colesterol, sino que tiende a reducirlo en el caso de estar elevado. Por eso es adecuado su consumo para prevenir la aparición de problemas como la aterosclerosis (falta de flexibilidad de las paredes arteriales) o enfermedades coronarias (angina de pecho o infarto de miocardio).

Las grasas del aguacate insaturadas normalizan el colesterol, reduciendo el LDL o «malo» y aumentando el HDL o «bueno». Recomendable para deportistas y embarazadas. Aporta nutrientes muy adecuados para casos de sobreactividad muscular (sobre todo minerales como potasio y magnesio), así como de desgaste energético (riqueza en lípidos y en carnitina, que ayuda a su aprovechamiento).

Su origen se sitúa en Centroamérica, en las zonas de México, Guatemala y las Antillas. El nombre deriva del azteca ahuacatl, que significa «testículo», seguramente debido a su forma, y de ahí su fama como afrodisiaco.

Los españoles la denominaron «pera de las Indias». Tiene, en efecto, forma de pera, piel dura y oscura, y alberga en su interior una única semilla redonda y de gran tamaño. La pulpa es cremosa, de color verde o amarillo pálido, con un sabor que recuerda a la avellana.

Al existir tantas variedades con diferentes épocas de recolección, el aguacate puede encontrarse en el mercado tanto en invierno como en verano. Actualmente se pueden encontrar aguacates de producción nacional y con el aval de la agricultura ecológica.

Fólico, una vitamina que contribuye a prevenir nacimientos prematuros, así como defectos en la formación del cerebro y la médula espinal. Además, al contener vitamina A, fortifica los ojos, la piel y los huesos del futuro bebé. Debido a su riqueza en ácidos grasos, magnesio y vitaminas del grupo B, el aguacate es un excelente alimento regulador del sistema nervioso, por lo que está especialmente indicado en situaciones de estrés tanto físico como mental.

Bueno para la vista. Recientes investigaciones destacan su riqueza en el carotenoide luteína, cuyo efecto protector de la visión reduce el riesgo de desarrollar cataratas. Es también un amigo de la piel. Con la pulpa se preparan mascarillas que ayudan a prevenir arrugas y tratar dermatitis o incluso quemaduras.

Para pieles grasas se prepara una mascarilla con dos o tres cucharadas de pulpa y el jugo de medio limón. Se masajea suavemente sobre el rostro (en dirección ascendente), se deja secar y se limpia con agua tibia o con agua de rosas.

El aguacate es una fruta muy singular, con unas características únicas que lo convierten en un excelente aliado en la cocina. Aporta untuosidad y consistencia a muchas recetas, y puede utilizarse indistintamente en la preparación de postres dulces y platos salados, ya sea como fruta o como hortaliza.

Para que el fruto madure completamente debe dejarse unos días en un lugar oscuro a entre 15 y 24 grados centígrados pero no hay que introducirlo en la nevera antes de que madure, ya que esto lo daña e impide que lo haga. A temperatura ambiente los aguacates maduran en 3 o 4 días. Un truco para acelerar el proceso se puede introducir en una bolsa de papel junto a una manzana o un plátano.

Otra forma de saberlo es sacudiéndolo suavemente. Si se nota la semilla agitándose en el interior significa que está listo para comer. A partir de ese momento se puede guardar en la nevera para detener la maduración y conservarlo unos pocos días.

La pulpa, machacada y mezclada con un chorrito de buen aceite de oliva y unas gotas de limón o pomelo, resulta excelente untada sobre unas rebanadas de pan integral o unas galletitas saladas.

La forma más habitual de preparar y consumir el aguacate es crudo, aunque, con algunas objeciones, también se puede cocinar.

Guacamole, la receta con aguacate más exitoso de origen mexicano elaborado a base de aguacate, cebolla, tomate, limón y algunas especias picantes, que pueden variar según el cocinero.

Este maridaje de sabores, tan popular en los países centroamericanos, ha contribuido a propagar el gusto por el aguacate en todo el mundo.

Además el aguacate combina muy bien con huevos, setas, aceitunas (y su aceite) y hortalizas como los puerros y la calabaza, entre otras. Puedes condimentarlo con comino, ajo, cilantro, albahaca o pimienta que le dan personalidad, aunque conviene no abusar de especias ni plantas aromáticas para no ahogar su sabor.

En la preparación de las salsas el aguacate despliega todo su potencial, aunque en ese caso conviene elegir los más aceitosos.

Basta con añadir un poco de pulpa a una mayonesa o vinagreta para elevarla a otra categoría. Se pueden crear salsas muy diferentes, para vestir platos de pasta o aderezar ensaladas, por ejemplo.

Su gran afinidad con los frutos secos y las frutas facilita mucho las cosas a la hora de crear postres, que resultan deliciosos y muy originales, y se pueden endulzar con frutas desecadas, una buena miel o sirope de arce. De esta manera se pueden preparar helados, tartas, pudines y sobre todo mousses, para los que su textura melosa resulta idónea.

El aguacate se recolecta antes de estar maduro. En la mayoría de casos, llega a los comercios todavía verde y acaba de madurar en casa.

A la hora de comprar un aguacate hay que comprobar que la piel no presente puntos negros, manchas o cualquier signo que indique una excesiva maduración. No obstante, conviene saber que una piel agrietada no siempre significa que esté pasado. Se conciben hasta 500 variedades de las cuales todas son exquisitas.

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En las últimas jornadas una noticia se ha vuelto viral: el altercado entre Eriel Sánchez, director del equipo espirituano y el Comisario Técnico, Miguel Rojas, durante el desafío beisbolero entre La Isla y Sancti Spíritus.

Desde que aconteció el suceso abrías Facebook y como en botica encontrabas de todo: quienes repudiaban el acto y quienes -quizás hasta en mayor cuantía- recomendaban conocer con exactitud la causa de la discordia antes de emitir juicio. Pero, ¿acaso tiene justificación  el uso de la violencia? ¿Tiene justificación que un director de equipo golpee hasta sangrar a otra persona, teniendo o no razones, cuando es su deber velar por la disciplina de los peloteros?

Con disímiles caras y aristas el fenómeno de la violencia, en los últimos años, da indicios de ir in crescendo en el mundo: tiroteos en escuelas norteamericanas, autos-bombas que explotan en ciudades, jóvenes apuñalados en una fiesta que se transformó en riña, o noticia sobre féminas masacradas por exparejas.

Pero más llamativo aún que la ola de eventos violentos que cada día se vuelven titulares en los medios de prensa del orbe, o en redes sociales donde el amarillismo pulula, constituye, por parte de algunos, el intento de justificar lo injustificable, de normalizar el maltrato, la agresión física y hasta el dolor.

Esto va más allá de leyes. Sí existe un Código de Las Familias, donde se encuentran contemplados los deberes y derechos de los ciudadanos; sí existe un Código Penal donde se tipifican cada uno de los delitos y con el que se sancionan a los implicados en incurrir en ellos; sí existen otro sin número de leyes que protegen a niños, mujeres, ancianos y cada cubano en general. Se trata de psiquis, de pensamientos, de la aceptación, por algunos, de la agresión como una vía de solución de conflictos.

La violencia es ese uso de la fuerza intencional o el abuso de poder para dominar a alguien o imponer algo; es rebajar o descalificar la idea o postura del otro; minimizar al prójimo a través de actos y gestos; no es solo golpear, también es humillar.

Hace unos días, durante un intercambio sobre maltrato infantil, una pediatra me alertaba sobre lo común del fenómeno en la sociedad cubana, que va desde los niños que tienen como “psicólogos” al cinto y la chancleta, hasta aquellos a los que les gritan constantemente y les repiten que son brutos y no sirven para nada.

“De esos casos vemos miles” – me alertaba- mientras en su reflexión el mensaje estaba muy claro: la violencia a veces pasa delante de nuestros ojos, día a día, y hasta pudiéramos llegar a percibirlo como parte de la cotidianidad, de los “normal”.

Resulta entonces imprescindible revisarnos por dentro, analizar nuestro actuar desde la ética y la moral, y hasta modificar nuestros patrones de conducta, si con ellos violentamos los derechos del otro.

Pero lo más importante: resulta imprescindible dejar de quedarnos inertes ante lo mal hecho, entender que ningún golpe será merecido, y que la violencia, como versa el viejo refrán, “solo engendra violencia”.

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También unas 20 personas han sido detenidas por robos a las viviendas afectadas. Mientras que el incendio Kenneth, que se declaró la tarde del jueves, se investiga como un fuego provocado y hay un sospechoso arrestado.

Por su parte, los incendios de Eaton y Palisades continúan descontrolados.

Las llamas que arden desde el martes en Los Ángeles y sus alrededores han causado al menos la muerte de 11 personas, quemado más de 145 kilómetros cuadrados -equivalente a dos veces la isla de Manhattan-, destrozado miles de construcciones y obligado a la evacuación masiva.

Según la agencia EFE, el condado de Los Ángeles ha reforzado la seguridad de las zonas devastadas con la presencia de soldados de la Guardia Nacional de California.

Desde ayer el acceso a la ciudad de Altadena, devastada por el incendio Eaton, era regulado por los soldados y oficiales de varias agencias de la ley locales y del estado, que solo permitían la entrada a los bomberos, el personal que atiende la emergencia y miembros de la prensa.

Se registran cinco grandes incendios forestales. Los más grandes, Palisades y Eaton, aún no han podido ser contenidos en su totalidad.

Los fuertes vientos y la poca humedad alimentan la propagación de las llamas.

Datos preliminares:

• La cifra de muertos puede ascender.
• Vecindarios enteros fueron devastados, con al menos 10.000 propiedades destruidas, dijo el asesor del condado de Los Ángeles. El incendio costero de Palisades podría ser el más costoso en la historia de Estados Unidos, según un experto.
• Los equipos de extinción de incendios están preparados para que el viento y las condiciones secas sigan complicando sus tareas durante la próxima semana.
• Permanece una orden de evacuación para 180,000 ciudadanos.
• Persiste la alerta roja por la sequía y por el fuerte viento.
• El incendio Palisades ha destruido 5,000 estructuras.
• El incendio Eaton, ha destruido al menos 7,000 estructuras.
• Estalló un quinto incendio en Granada Hills.

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Al parecer los dependientes se lo creían y se les veía  el esfuerzo porque los clientes se fueran satisfechos con la atención recibida.

Se puede decir que a las personas amables y a las que no lo son, se les puede encontrar en cualquier parte, así que desde que usted pone los pies fuera de su casa está expuesto a un encuentro con aquellas que  con su saludo y sonrisa le elevan  el ánimo, y pintan de colores el día, o por el contrario otras que al parecer como se dice en tono jocoso, se criaron con compotas de limón por la acidez que destilan.

Para hacer honor a la verdad los dos tipos pueden encontrarse en disímiles lugares  como pueden ser un ómnibus o un supermercado, ejerciendo  los oficios de zapatero , despachador de pan, relojero,y muchos más. Es a suerte y verdad lo de encontrarse con unos u otros.

Ejemplos  sobran: quizás una persona luego de ahorrar dinero por un   tiempo, busque el perfume de su preferencia, hasta un día que lo ve en exhibición en la vidriera de una tienda. Feliz ante el hallazgo, le pide a la dependienta que se lo deje ver y probarlo para comprobar su fijador, sin embargo, del otro lado del mostrador le espera una cara hosca e indiferente, que le dice en tono huraño que eso está prohibido: si lo abre deberá llevárselo, por lo que el cliente tendrá la incertidumbre de adquirirlo o no con el riesgo de pagar un precio alto por un producto que quizás no tenga la calidad esperada.

Situaciones parecidas en los servicios ocurren  con frecuencia; claro, también a la inversa, puede encontrarse con una solícita dependienta, pero  en números menores.

También es verdad que esas virtudes y defectos van con la persona ya sea en un sector  u otro de la sociedad. Ejemplos de esto son, entre otros, los trámites de documentos, quienes atienden en la venta de ropa reciclada y solicitud de boletos para viajar por tren  u ómnibus. Por ello dicen en tono jocoso que el servicial es pariente del agradable.

Un caso que siempre se recuerdan son las recepcionistas; muchas son como muros de contención para que las personas que necesitan plantear un problema a sus jefes, nunca lo logren; muchas aparentan  ser solícitas  con el que llega o llama por teléfono,  pero la respuesta  es la misma: está reunido,  no llega hasta el mediodía, hoy no regresa a la oficina; otras, sin embargo, además ,de facilitadoras para realizar el encuentro, son amigables.

Con el horario de atención a la población en una entidad o asociación sucede igual : es inalterable, y si a usted se le ocurre ir en otro momento a solicitar que lo atiendan, además del no rotundo y la  cara  más mala del que atiende, recibirá un regaño inolvidable como si fuera un niño que cometió una falta.

Por supuesto que todo sería mejor si al menos surgiera una sonrisa en los labios de aquellos  que reciben a las personas y  son las caras de los organismos, empresas e entidades.

Situaciones como las expuestas encuentran  soluciones cuando las administraciones son receptivas y se ocupan de crear un ambiente agradable entre clientes y  empleados además  de ser exigentes a la hora de mantener un buen trato durante la jornada laboral.

Será el mejor momento para afirmar convencidos: mi trabajo es usted.

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El presidente, Daniel Noboa, declaró la existencia de un «conflicto armado interno» en ese país.

Grupos criminales perpetraron secuestros de policías, colocaron explosivos en distintas ciudades del país e irrumpieron en un canal de televisión durante un programa en vivo.

En el incidente del canal TC de Guayaquil los criminales encapuchados amenazaron con armas al personal de la televisora.

El lunes Noboa ya había decretado un estado de excepción ante la fuga de Adolfo Macías “Fito”, un narcotraficante que cumplía una pena de 34 años.

Macías, líder del grupo criminal Los Choneros, se escapó el domingo antes de ser trasladado a una prisión de alta seguridad.

Más incidentes

Además del ataque a la cadena de televisión, al menos siete policías fueron secuestrados en varias regiones del país.

También se reportaron explosiones en las provincias de Esmeraldas, Los Ríos, Loja y Machala, según la agencia de noticias Reuters.

Según BBC, en la ciudad de Riobamba, en la provincia de Chimborazo, más de 30 reclusos se fugaron de una prisión, entre los que se encontraba Fabricio Colón Pico, el líder del grupo Los Lobos, acusado de planificar el asesinato de la fiscal general Diana Salazar.

La agencia que administra las prisiones en Ecuador informó de que unos 139 guardias penitenciarios han sido secuestrados desde que Noboa decretó el estado de excepción el lunes.

Repercusiones

Rusia se solidarizó con el gobierno ecuatoriano y condenó los métodos terroristas utilizados por las estructuras criminales que buscan desestabilizar la situación política interna. “Expresamos nuestra solidaridad con el Gobierno y el pueblo de Ecuador, que enfrentan un fuerte aumento de las actividades de estructuras criminales destinadas a desestabilizar la situación política interna», afirmó la portavoz de la diplomacia rusa, María Zajárova.

En una declaración publicada en la web del Ministerio de Asuntos Exteriores, la diplomática subrayó que Moscú condena «enérgicamente los métodos terroristas utilizados por los grupos armados, incluida la toma de rehenes».

«Esperamos que las autoridades ecuatorianas podrán poner una barrera eficaz contra los elementos criminales desatados y que, con sus propias fuerzas, sin interferencias externas, recuperarán el control de la situación y restablecerán la calma y el orden», añadió.

También varios gobiernos latinoamericanos han condenado la ola de violencia desencadenada en diferentes zonas del país.

Argentina ofreció el envío de fuerzas de seguridad y la ministra de Seguridad Patricia Bullrich, consideró que puede producirse lo que llamó un efecto contagio en el resto del continente.

Colombia, nación que posee frontera con Ecuador, expresó su «explícito e inequívoco respaldo a la institucionalidad democrática y al Estado de derecho en la República del Ecuador».

Perú, que también comparte frontera con Ecuador, ha ido más allá y ha declarado la emergencia en la zona norte del país, para reforzar la zona con fuerzas policiales.

También el gobierno de Brasil ha expresado su solidaridad con Ecuador ante los ataques.

Desde Bolivia, su presidente, Luis Arce, ha «repudiado los hechos de violencia acaecidos» y ha expresado su «plena solidaridad» con el Ejecutivo ecuatoriano.

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La caracterizó la alegría sin comparación, el entusiasmo desbordado de decena de miles de pobladores. Fue la ruta seguida durante más de mil kilómetros por el Ejército Rebelde después del Triunfo de la Revolución  y se extendió hasta el 8 de enero de ese año.

Detrás quedaba la larga noche de la corrupción, la tortura, la muerte, la discriminación, el hambre y la politiquería. La gente estaba en las calles con banderas cubanas y  del 26 de julio en las manos; todos  querían montar en el carro donde venía Fidel a quien le daban vivas.

A lo largo del trayecto el pueblo de Cuba recibió con júbilo a los victoriosos combatientes de la Sierra Maestra. Aquellos barbudos, como se les decía en esa época a los miembros del ejército rebelde, traían consigo  la ansiada libertad junto a la certeza de que todo sería a partir de entonces mejor para el pueblo.

En cada territorio que llegaban fueron acogidos con euforia, todos querían tocarlos, abrazarlos, apreciar de cerca sus barbas, collares de diversas semillas, darles besos, y  tocar sus manos para tener la convicción de que era verdad lo que veían y no un sueño que pudiera desvanecerse.

Un documento consultado sobre el histórico acontecimiento manifiesta que en la madrugada del dos de enero parte la Caravana por el camino viejo de El Cobre y toma la Carretera Central, hasta Palma Soriano. Al paso por Jiguaní la población corre hacia la vía. En Santa Rita hay un cordón humano a ambos lados.

Se detiene en Cautillo y a las 11 de la noche está en el Ayuntamiento de Bayamo. En horas de la tarde del día tres llega al Instituto Politécnico de Holguín, donde le hacen una entrevista de prensa a Fidel.

La comitiva pasó por Las Tunas y penetró en áreas camagüeyanas al amanecer  del cuatro de enero. En la mañana entran los rebeldes a la ciudad agramontina. En el Regimiento número dos Ignacio Agramonte  los recibenn las autoridades de la provincia.

Fidel pronuncia un discurso que en uno de sus párrafos manifiesta: “La libertad no es todo. La libertad es la primera parte, es la libertad para empezar a tener el derecho a luchar.»

Al mediodía del cinco de enero habla al pueblo frente al Parque Leoncio Vidal en Santa Clara. Lo invitan a Cienfuegos y va a hablarles a los cienfuegueros igualmente. Incluso acude a Cayo Loco, donde conversa con oficiales de la Marina de Batista.

En la madrugada del 7 de enero les dirige emocionadas palabras a los cienfuegueros frente al parque José Martí.»Por poco me olvido de Cienfuegos al querer llegar rápidamente a La Habana, pero aquí hay que venir sólo para saludarlos a ustedes e inclinarme reverente en tributo a los héroes del 5 de septiembre.»

El mismo 7 de enero por la mañana, Fidel llega a la cervecería de Manacas. La siguiente parada la hace en la ciudad matancera de Colón, donde conversa con el capitán Julio O. Chaviano Fundora,  dejado por el Che al frente del Regimiento cuatro en espera de la llegada del Comandante en Jefe.

 Continúa por predios matanceros y tarde en la noche está en la capital de esa provincia, en la que el jefe de la Revolución pronuncia un discurso desde el balcón del Palacio Municipal. En la madrugada del día ocho de enero llega la Caravana a Cárdenas, y el Comandante a la casa de José Antonio Echeverría, donde abraza a la madre del mártir, a sus familiares y acude al cementerio, deposita flores y le rinde homenaje.

En el Cotorro, territorio habanero, el jefe del Ejército Rebelde se abraza con su hijo Fidelito, y en la Virgen del Camino se le suma Camilo Cienfuegos.

La caravana pasa frente al Castillo de Atarés, los elevados del ferrocarril y la planta eléctrica de Tallapiedra. Frente a la sede de la Marina de Guerra, atado al muelle, está el Yate Granma. Fidel se baja del tanque y aborda la embarcación, en unión de una comitiva de oficiales rebeldes. La caravana se desvía por la Avenida de Las Misiones y llega al Palacio Presidencial.

 Desde su terraza norte, luego de que Manuel Urrutia, el presidente provisional, presentara al máximo líder, este le habla al pueblo. La Caravana toma por Malecón y sube por la calle 23. En Radiocentro conversa con algunos artistas, y en medio de la alegría popular sigue rumbo a Marianao.

La honestidad y el compromiso con el pueblo marcan las palabras de Fidel en Columbia,y así lo afirma en su discurso: «se ha andado un trecho, quizás un paso de avance considerable”.

 “Aquí estamos en la capital, aquí estamos en Columbia, parecen victoriosas las fuerzas revolucionarias; el gobierno está constituido, reconocido por numerosos países del mundo, al parecer se ha conquistado la paz; y, sin embargo, no debemos estar optimistas”.

“Mientras el pueblo reía hoy, mientras el pueblo se alegraba, nosotros nos preocupábamos; y mientras más extraordinaria era la multitud que acudía a recibirnos, y mientras más extraordinario era el júbilo del pueblo, más grande era nuestra preocupación, porque más grande era también nuestra responsabilidad ante la historia y ante el pueblo de Cuba.»

La Caravana de la libertad entró para siempre en la historia de la nación cubana y con ella el pueblo que emocionado y feliz agradecía  a la naciente revolución.

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Los debates que se desarrollan en diferentes salas vienen antecedidos de un escrutinio muy minucioso en las comunidades y provincias, que tienen como protagonistas a los diputados cubanos que han sido elegidos por estos territorios.

La asamblea estableció entre sus criterios de actuación las visitas trimestrales a los municipios, un estilo de trabajo que demuestra que no solo buscan enriquecer los intercambios, sino también trasmitir argumentos a los electores sobre el estado de solución de asuntos muy complejos.

El debate generado hoy en las Comisiones de Órganos Locales y de Atención a la Niñez, la Juventud y a la Mujer con la presencia del presidente Miguel Díaz-Canel y Esteban Lazo Hernández, Presidente de la Asamblea Nacional del Poder Popular, resultaron una muestra del papel actual de nuestros diputados en la base, fuera de una sesión ordinaria, en sesión permanente durante todo el año.

Con la mirada puesta siempre en el ser humano, los debates profundizaron en el papel de los grupos de prevención a nivel del barrio. Se trata de un mecanismo que tributa a incidir sobre las causas y condiciones que inciden en la identificación de familias y personas en condiciones de vulnerabilidad, para implementar estrategias de incorporación al empleo o el estudio, o al mejoramiento de las condiciones de vida, alejado de todo enfoque asistencialista.

Si bien es cierto que hay políticas establecidas en el tema de la asistencia social, el trabajo con los más vulnerables y en la labor de prevención comunitaria, permanecen aún problemas no resueltos para evaluar el cumplimiento de estas políticas que son de Estado. Las principales insuficiencias están en el municipio, la localidad.

En ese camino se encaminaron los profundos debates de estas comisiones en un contexto donde la prevención y asistencia social, no pueden tomarse a la ligera porque es la concreción misma de la esencia del proyecto social socialista cubano, que toca más de cerca la piel de las personas, y debe tener una mayor articulación entre todos los programas aprobados que apuntan hacia propósitos comunes: la prevención y atención en la comunidad.

El gran desafío está en ¿cómo protegemos y atendemos a personas, incorporándolas a la sociedad, sin una mirada meramente asistencialista? La prevención tiene un alcance más allá de los grupos diseñados en los Consejos Populares o los municipios, sino a través de una mirada más integradora de todas las instituciones.

Es un asunto estratégico, y por eso la discusión tomó tiempo porque nos incluye a todos.

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Desgraciadamente no siempre se comprende esta afirmación, y teniendo en nuestras manos la posibilidad de ayudar y contribuir a que nuestros hijos hagan del hogar una extensión de las aulas y avancen con mayor rapidez, no lo hacemos.

Algunos grados de la enseñanza primaria se encuentran en período de perfeccionamiento, y eso quiere decir que sus contenidos se refuerzan e incluso algunos de ellos que se impartían en grados superiores parte de ellos son ahora parte de otros grados inferiores lo cual conlleva una mayor atención durante el período de aprendizaje.

Los maestros tienen la misión de enseñar, además de la de educar y depositar esos nuevos conocimientos en los estudiantes, pero el esfuerzo resulta mayor cuando se imparten contenidos en los primeros años de vida porque no existe ese hábito de permanecer en un aula y lo que se recibe es totalmente nuevo, la base del conocimiento es casi nula.

Es ahí donde la familia debe interactuar más con la escuela, saber qué se imparte y cuáles son los límites del conocimiento en el grado por donde transitan sus hijos, permitirá acompañar al maestro desde el hogar acentuando la impartición de cada asignatura y reforzando los objetivos del grado.

Existe el criterio errado por cierto, de que esto último es una función y papel del maestro. Es cierto si tomamos en cuenta que el docente es quien conoce los contenidos a desarrollar y cómo hacerlo, qué habilidades debe estimular en el niño o la niña en el grado donde se encuentra; sin embargo, la repetición en casa, el estímulo para alcanzar una mayor ejercitación para complementar ese proceso docente desde el hogar es imprescindible.

Cualquier etapa de perfeccionamiento docente es mucho más efectiva si se acompaña del trabajo en equipo y ese binomio escuela-hogar es insustituible porque actúa de manera integrada y la da sostenibilidad a la impartición del conocimiento. No hay otra fórmula.

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¿De qué nos vale relacionarnos de la peor manera? ¿Qué aporta el maltrato? ¿Cómo nos sentiríamos al final de una jornada al saber conscientemente de que hemos aportado el mínimo o no todo lo que podíamos hacerlo? ¿Cuán dañino puede resultar el conformismo, la pasividad, la mediocridad y la falta de iniciativas?

Las interrogantes conllevan respuestas, que muchas veces terminan enfocadas en lo negativo y no constituyen parte de los proyectos de vida de las personas para mejorar su espiritualidad y crecer como seres humanos, más bien es como una ¨propia guerra¨ que tiene eslabones interminables cuando reaccionamos con malos procederes porque es lo que apreciamos a diario en la sociedad y no marcamos la diferencia.

Lo cierto es que, a pesar de una gran contracción material en el país, en la que no resulta un propósito hurgar en estas reflexiones, creemos firmemente en la urgencia de sobreponernos a ella y no dejarnos arrastrar por miserias humanas que corrompen nuestra alma y nos sitúan sin darnos cuenta, en el mismo grupo que no desea avanzar o no quieren, y nos aleja de ese pensamiento martiano de los que forman parte de aquellos que aman y construyen.

No debe ser la actitud hacer o no hacer nada, tampoco que una obra constructiva le falte el glamur necesario al final de su período de ejecución, mucho menos dejar de pensar en una posible solución a un problema cuando sabemos que esforzándonos un poquito más sí se puede concretar, o maltratar a los clientes que requieren de un servicio porque hemos tenido un mal día u otras preocupaciones – reales -, nos agobian. No debe ni puede ser esa la filosofía de vida.

No empeñarnos en concretar en nuestras actuaciones la cultura del detalle en lo que corresponda, es como comenzar a dejar germinar una semilla que después dará malos frutos rodeado de yerba mala que puede multiplicarse y extenderse para ser aún peor.

Si existen muy buenos ejemplos, porque no miramos hacia ellos y los replicamos; la interrogante continúa siendo ¿por qué unos en las mismas condiciones pueden avanzar un poquito más cada día y pensar en soluciones a trabas y dificultades y otros simplemente bajan la guardia y no hacen nada? ¿Cuánto perdemos cuando nos asumimos así y dejamos de hacer cosas mejores en bien común?

Conformarse y dejar de ser proactivos es un camino muy peligroso que, en medio de carencias y dificultades, no ayuda y puede resultar un cáncer con metástasis muy difícil después de extirpar.

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Se trata de un breve tiempo en el que se siente la necesidad de un sueño reparador que no es más que es una costumbre sana. No es necesario acudir a la cama, basta con  un sueño breve de 15 a 20 minutos de duración, recostado en un sofá, o silla, u otro tipo de asiento, para aliviar tensiones, descansar, despejar la mente, aumentar la capacidad creativa y de razonamiento, y coger fuerzas para el resto del día.

Afirman que tomar siestas ofrece varios beneficios para los adultos sanos, tales como relajación, estado de alerta más intenso, menor fatiga, mejor humor, desempeño en cualquier tarea que se emprende  ,con un tiempo de reacción más rápido y una memoria más aguda.

Otros consideran que su efecto reparador combate los radicales libres, previene el envejecimiento y alarga la vida; se nota en las caras que reflejan luminosidad, frescor, optimismo y buen humor. La más recomendable es la que oscila entre los diez minutos y la hora.

Los radicales libres en ocasiones se acumulan en las células y dañan otras moléculas,  el ADN, o ácido desoxirribonucleico, es el material que contiene la información hereditaria en los humanos y casi todos los demás organismos .

Algo a tener en cuenta es que al despertar de forma espontánea se siente una agradable sensación ya que fomenta la positividad y mejora el estado de ánimo. Dormir inunda el cerebro de serotonina, lo que nos proporciona una sensación de satisfacción y bienestar.

La serotonina funciona como neurotransmisor (sustancia que usan los nervios para enviarse mensajes entre sí) y vasoconstrictor (sustancia que hace que los vasos sanguíneos se estrechen). Se cree que una concentración baja de serotonina es causa de depresión. También se llama 5-hidroxitriptamina.

Afirman que los individuos que duermen la  siesta aumentan su receptividad ante la expresión facial de felicidad, mientras que quienes no lo hacen manifiestan ira y miedo.

Si bien las siestas son benéficas para todas las personas, son de especial importancia para los niños de todas las edades. Un estudio reciente demuestra  que impulsan el aprendizaje infantil. Dormir durante pequeños recesos en la escuela mejora la memoria de lo aprendido antes. Por el contrario, cuando los niños son privados de su siesta, muestran un bajo desempeño, poco interés y una mayor ansiedad.

Según los especialistas se trata de una consecuencia natural del descenso de la sangre después de la comida desde el sistema nervioso al digestivo, lo que provoca una consiguiente somnolencia.

No es aconsejable dormir mucho tiempo para no modificar el ritmo del organismo, y alterar de forma negativa el estado de ánimo y el rendimiento. Por otro lado, una siesta larga dificulta el sueño por la noche. Las personas que extienden el tiempo se sienten mal y traducen la incomodidad con una popular frase: “Tengo el cuerpo cortado”.

La siesta, además, favorece la memoria y los mecanismos de aprendizaje, a la vez proporciona la facultad de prolongar la jornada de trabajo al poderse resistir sin sueño hasta altas horas de la noche con poco cansancio acumulado; también mejora las capacidades cognitivas, memoria, razonamiento y aprendizaje. Además, favorece el mantenimiento de un peso saludable y ayuda a controlar la presión arterial.

El beneficioso hábito se practica en países como España y Latinoamérica, pero también en China, Taiwán, Filipinas, India, Italia, Grecia, Francia, Oriente Medio y África del Norte.

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Así vemos que el mayor  recibe menos caricias y más exigencias, mientras que al más pequeño lo colman de mimos; las acciones que realiza les parecen graciosas y se olvidan  de ofrecer una mirada cariñosa y cordial al otro hijo que tanto la necesita.

Afirman los especialistas en el tema que cuando las condiciones de vida de los niños contribuyen a la excitación constante debido a los celos por la llegada de un hermano, aparecen en su carácter por lo general, manifestaciones de testarudez,  incomunicatividad, desconfianza y agresividad; como consecuencia se aíslan, están tristes, lloran con frecuencia y se ponen nerviosos  sin causas aparentes…

Esta muestra de los infantes no debe de tomarse a la ligera por los padres, y mucho menos en broma, pues, según los psicólogos, se basan en emociones poseedores de una fuerza  que no se controla casi por la razón y la propia voluntad del pequeño; no son más que una reacción defensiva del niño para auto confirmarse,  así como, un modo de autoexpresión de la personalidad.

Muchos padres se equivocan al creer que los pequeños no valoran correctamente el ambiente circundante, y la realidad es que éstos captan con bastante sutileza los sentimientos de los mayores hacia ellos.

De todas las causas de los altercados entre los niños de edades preescolares, el celo es  casi siempre la más frecuente. Todo niño desea, en una medida u otra, que los padres lo quieran sólo a él; opinan que el cariño paterno por sus hermanos o hermanas debilita el que sienten hacia él.

Un primogénito que fue hijo único durante tres o cuatro años, con el hábito de que sus padres le pertenecieran a él solo, se disgustará más cuando nazca su hermanita o hermanito, que los niños acostumbrados desde el principio a que los padres se preocupen de todos.

Por todo ello, los mayores deben de estar muy atentos a esta regularidad psicológica  para no despertar ese sentimiento en sus hijos; la única forma que existe de lograrlo es hacerlos partícipes de los preparativos para el acontecimiento de la llegada de un hermanito, y luego de su llegada, darles a los dos  por igual una atención de amor  que contribuirá a la armonía de la familia.

Un camino a tomar es evitar comparar a los hermanos .Todos los niños son diferentes y necesitan saber que sus padres les aceptan y les quieren como son. Si comparas a tu hijo con su hermano y recalcas que su hermano es mejor en algo, fomentarás que lo vea como un rival, ya que recibe más atención y cariño por tu parte.

Elogia a tu hijo mayor si se acerca al pequeño con una actitud positiva. Para los niños el reconocimiento de los padres es muy importante. Por lo tanto, si le refuerzas positivamente algo que ha hecho, es más probable que lo vuelva a repetir.

También puede ser beneficioso darle al hijo mayor alguna pequeña responsabilidad, pero evita una excesiva. Le puede ayudar a sentirse importante y útil.

La educación emocional es fundamental para el desarrollo de los hijos. Les ayudará a adaptarse a momentos complicados en la vida, sabrán reconocer sus emociones y regularlas. Si el mayor expresa y regular sus emociones, una situación como la llegada de un hermano será más fácil y se adaptará más rápidamente.

Intenta buscar un momento que pases solo con tu hijo mayor. Casi más importante que la cantidad de tiempo es la calidad. Aunque tengas poco tiempo, dedícalo única y exclusivamente a tu hijo mayor. No te distraigas con el móvil, ni realices otras tareas a la vez. Puede que sea poco tiempo, pero para tu hijo ese momento es importante.

Hablar con el hijo celoso, tener paciencia con las situaciones de celos y hacerlo partícipe de la dinámica familiar serán factores que contribuirán a la felicidad de todos en el hogar.

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