Londres- Es posible reducir el riesgo de muerte por vida sedentaria con tan solo 20 minutos de ejercicios diarios, aseguró hoy una fuente especializada.
“Los científicos investigaron si la actividad física podría modificar la asociación entre el tiempo sedentario y la muerte, y viceversa, y qué cantidad de ejercicios y de tiempo sentado podría influir en el riesgo”, subraya la revista British Journal of Sports Medicine.
Mostraron que el sedentarismo durante más de 12 horas al día se asociaba a un riesgo de muerte un 38 por ciento mayor que el de ocho horas, pero sólo entre quienes sumaban menos de 22 minutos diarios de actividad física entre moderada y vigorosa.
Más de 22 minutos diarios de actividad física de moderada a intensa se asociaron a un menor riesgo de muerte, enfatizaron los expertos.
Mientras que una mayor cantidad de actividad física de moderada a vigorosa se asoció con un menor riesgo de muerte, independientemente de la cantidad de tiempo de sedentarismo.
La asociación entre el tiempo de sedentarismo y la muerte se vio influida en gran medida por la cantidad de actividad física de moderada a vigorosa, puntualiza la fuente.
Los científicos concluyeron que pocos ejercicios de moderados a intensos pueden ser una estrategia eficaz para reducir el riesgo de mortalidad por este problema de salud.
(Fuente: Prensa Latina)